不做黄脸婆的秘密

今天我们分享的主题是如何不做黄脸婆。

大家都知道，很多女性朋友结了婚，特别是生完小孩以后，脸色就变得很黄，面色黄在中医理论里认为多是湿邪的表现。大家需要判断自己的体质是否属于湿邪的体质。湿邪有一些特殊的症状表现，比如说大便经常呈糊状，经常拉肚子，口中粘腻，身体比较困重，而且越睡越困重。

我这里给大家主要分享几个绝招，让大家不做黄脸婆。

首先，第一点，如果你属于湿邪体质，那么平时的饮食就应该注意，吃进去的东西都必须高于口腔温度。我们都知道，正常人体口腔是37度左右，那么我们平时所喝的水、吃的食物都必须要高于37度，才不会增加身体的湿。

现在生活水平提高，大家水果都是一箱箱地买，其实中医认为五谷为养，五果为助，我们还是要吃主食，这样才能养胃，不能光吃水果。

另外吃水果就需要加热吃。

哪些水果是比较助湿的呢？排名前三，比较容易增加体内湿热的是榴莲、芒果和香蕉，这些就需要少吃。

还有一些水果，比如说火龙果，它是凉性的；梨，它是润性的，都不太适合湿邪体质的人。梨比较适合润燥，所以老百姓所说的炖梨治咳嗽只适合于燥咳，而不适合于湿痰咳嗽（如咳嗽有痰）和水饮咳嗽（如咳呕清稀痰涎）。

还有枇杷也是润肺的。虽然枇杷叶有化痰止咳的功效，但是枇杷的果实是润肺的。这是不是很神奇？橘子也是这样，橘皮有化痰的功效，而橘子的果肉则生痰。不适合湿邪体质的人。

另外我们还谈到了牛奶，牛奶也是比较助湿的一种饮品。

此外还有一些性质是热性的水果，比如说龙眼肉、荔枝，热水泡一下再吃。

西瓜有利水湿的作用，建议大家吃西瓜的时候切成薄片，然后放进微波炉20秒左右再吃（具体加热时间的长短需要根据果块的大小及微波炉的功率调整）。它就会有一点温温的感觉，但是丝毫不会改变西瓜的口感，如果天气很热时就不需要加热。

另外还有葡萄，可以洗干净，然后用热水烫一下再吃。

苹果你可以切成大块，微波炉20秒左右再吃。这就是教给大家不做黄脸婆的第一个方法，拒绝生冷食物。

第二点需要注意的就是，不要下冷水。很多女性朋友非常爱卫生，所以在家里经常要抹灰、洗菜、洗碗，那么经常接触冷水，就很容易助湿，所以才会面色黄。那么大家可以选择更换水龙头，使用插电的热水龙头，基本上三秒左右就可以出热水，非常的方便。我们讲卫生，不光是要把周围环境弄干净，更重要的是保卫我们的生命。下冷水搞卫生，家里是干净了，身上经常这里酸痛那里酸痛，岂不是舍本逐末？

第三点需要注意的就是，不能淋雨。

还有最后一点就是不能游泳。因为游泳你经常泡在水湿的环境里就比较容易助湿。那么注意以上4点的话，基本上湿邪体质的人，就能够避免湿邪加重。

另外还有一种脸色比较黄的原因是气虚，因为脾气虚不能运化，所以湿邪就除不光，这种就得靠补气才能运化掉身体产生的湿邪，比如说你可以在煲汤的时候加入党参、黄芪，如果你比较容易上火的话，可以改成五指毛桃，一次用60-80克用于煲汤，都不太会上火，又有补气的作用，脾气足了，脸色自然光泽白净。

以上就是献给大家的，不做黄脸婆的秘诀。希望大家每天都美美哒。

编辑：吴天涵

审核：聂国林