春晓·孟浩然(唐)

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

夜来风雨声，花落知多少。

相信上面这首诗很多人都耳熟能详，开头第一句话的意思也是显而易见。描述的是到了春天，很多人开始睡不醒了，犯困。然而，现实情况并不总是这样。从过年以后，来门诊看失眠的人逐渐增多。难道孟大诗人是在瞎编吗？

失眠是指即使有合适的睡眠机会与良好的睡眠环境，但对睡眠的时间和(或)睡眠的质量仍感觉不满意，且明显影响到日间生活的一种主观感受。根据流行病学调查结果显示，慢性失眠症的患病率在6%～30%之间。我国普通成年人群中失眠的患病率在9.2%～11.2%之间。人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们在白天工作学习活动，夜间的睡眠对于机体的修复就非常重要。长期睡眠不好，可以引发诸多健康问题。因此，良好的睡眠对于我们的健康极为重要。中医学自古对失眠已有论述，且其治疗形式灵活、方法多样，效果稳定，副作用小。

失眠的人虽多，但也有人对失眠的了解，还存在一些误区，以下这几种也是失眠常见的表现：①入睡后易醒，醒后不易入睡；②睡眠浅，一有动静就容易醒；③彻夜不眠；④多梦。所以有很多的失眠人是一直处于失眠状态而不自知，健康的本钱就一点点不知不觉地流失掉了。具体可以用专门的失眠测评量表进行评估。

中医学认为失眠多因饮食不节、情志失常，劳逸失调及病后体虚所致心肝脾肾的阴阳失调，气血失和。九版行业规划教材《中医内科学》将不寐的证治分为肝火扰心证、痰热扰心证、心脾两虚证、心肾不交证和心胆气虚证。

现代人的失眠症，很多的是因为“日出不作，日入不休”、“五体不勤，尽享口腹之欲”，刚开始还不觉得，损耗积累到一定程度就开始出现顽固性失眠。

到春天出现失眠的情况可能有多种情况，具体还需看每个人的体质类型。目前门诊部结合体质测试结果，经详细望闻问切辨证，运用针灸、耳穴、汤药、茶饮等方法改善睡眠。不过，生活作息的调整也是很关键的一步，任何治疗手段都是起到辅助作用。

（图片来自网络）

入睡困难者，睡前也可自己按揉神门穴（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、涌泉穴（人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）。

介绍一款安神茶饮方：

百麦安神饮

成分：百合15克，淮小麦15克，莲子心3克，莲子肉15克，合欢花5克，红枣5枚，甘草6克。

用法：将所有茶材放入砂锅中，用适量冷水浸泡半小时，再加水至500毫升，大火煮沸后转小火煎20分钟，滤汁，不拘时代茶温饮。

适用人群：心肾不交，失眠盗汗，口干心烦尿黄，健忘头晕，舌苔不厚。（有原发病还需治疗原发病)

编辑：吴天涵

审核：廖东华